Fun CC
Maximale Trainingseffizienz – maximaler Spass!
Powere dich so richtig aus – in einem intensiven und energiegeladenen Intervall-Circuit, der dich an deine Grenzen bringt und gleichzeitig viel Spaß macht.
Dieses Training ist nichts für Langweiler: Du arbeitest dich durch 3 kraftvolle Runden, in denen du jeweils 45 Sekunden an einem Posten alles gibst. Jeder dieser Posten hat ein eigenes Trainingsziel – Kraft, Kraftausdauer oder Ausdauer – sodass dein ganzer Körper gefordert wird. Nach jeder Einheit hast du 15 Sekunden Zeit, um zum nächsten Posten zu wechseln, tief durchzuatmen und dich auf die neue Herausforderung einzustellen. Dann geht’s auch schon wieder weiter – volle Power, volle Konzentration!
Eine Runde besteht aus mindestens 10 verschiedenen Posten, das heißt: Viel Abwechslung, keine Langeweile und maximaler Trainingseffekt. Jeder Muskel wird aktiviert, dein Puls steigt – und mit jeder Runde wächst nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Durchhaltevermögen.
Ideal, um dich auszupowern, Stress abzubauen und mit einem echten Erfolgserlebnis nach Hause zu gehen.
Dieses Training ist nichts für Langweiler: Du arbeitest dich durch 3 kraftvolle Runden, in denen du jeweils 45 Sekunden an einem Posten alles gibst. Jeder dieser Posten hat ein eigenes Trainingsziel – Kraft, Kraftausdauer oder Ausdauer – sodass dein ganzer Körper gefordert wird. Nach jeder Einheit hast du 15 Sekunden Zeit, um zum nächsten Posten zu wechseln, tief durchzuatmen und dich auf die neue Herausforderung einzustellen. Dann geht’s auch schon wieder weiter – volle Power, volle Konzentration!
Eine Runde besteht aus mindestens 10 verschiedenen Posten, das heißt: Viel Abwechslung, keine Langeweile und maximaler Trainingseffekt. Jeder Muskel wird aktiviert, dein Puls steigt – und mit jeder Runde wächst nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Durchhaltevermögen.
Ideal, um dich auszupowern, Stress abzubauen und mit einem echten Erfolgserlebnis nach Hause zu gehen.
Fun CC – deine Vorteile:
- Durch die Kombination aus Kraft, Ausdauer und Kraftausdauer trainierst du deinen ganzen Körper in nur einer Einheit.
- Die intensiven Intervalle pushen deinen Puls – ideal, um Fett zu verbrennen und fit zu werden.
- Mit mindestens 10 verschiedenen Stationen bleibt das Training spannend und motivierend.
- Du verbesserst nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein Durchhaltevermögen und deine mentale Stärke.
Ablauf des Kurses
Wir starten mit einem kurzen Aufwärmen und erklären dir die Übungen und Posten – damit du sicher und effektiv trainierst.
Du trainierst an jedem Posten 45 Sekunden – mit Fokus auf Kraft, Ausdauer oder Kraftausdauer. Nach jeder Station hast du 15 Sekunden Pause, um zum nächsten Posten zu wechseln.
Mindestens 10 Posten pro Runde fordern deinen ganzen Körper. Du durchläufst jede Station 3-mal, also 3 komplette Runden voller Action.
Nach dem letzten Durchgang lassen wir den Puls langsam runterkommen und dehnen gemeinsam – für bessere Regeneration und weniger Muskelkater.
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