Hot Iron
Reine Muskelkraft, direkt von der Langhaltel.
Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! Perfekt ist die Anwendung, wenn jeder Kurs 6 – 12 Wochen mit steigenden Trainingsgewichten durchgeführt wird, um dann zum nächst logischen Trainingsreiz bzw. Kurs zu wechseln. So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!
Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! Perfekt ist die Anwendung, wenn jeder Kurs 6 – 12 Wochen mit steigenden Trainingsgewichten durchgeführt wird, um dann zum nächst logischen Trainingsreiz bzw. Kurs zu wechseln. So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!
Stufe 1: HOT IRON™ 1 Mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel inklusive Technikschulung. Für alle, die bei BBP ( Bauch Beine Po ) und CO. nicht mehr die Trainingseffekte erzielen, die sie sich wünschen!
Stufe 2: HOT IRON™ 2 Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit. Die Steigerung der HOT IRON™ 1 mit mehr Übungen und einer Mischung aus Hypertrophie- und Kraftausdauertrainingsreizen.
Stufe 3: IRON CROSS™ Die Überholspur für den Traumkörper im IRON SYSTEM™, Maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeitet mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.
Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! Perfekt ist die Anwendung, wenn jeder Kurs 6 – 12 Wochen mit steigenden Trainingsgewichten durchgeführt wird, um dann zum nächst logischen Trainingsreiz bzw. Kurs zu wechseln. So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!
Stufe 1: HOT IRON™ 1 Mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel inklusive Technikschulung. Für alle, die bei BBP ( Bauch Beine Po ) und CO. nicht mehr die Trainingseffekte erzielen, die sie sich wünschen!
Stufe 2: HOT IRON™ 2 Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit. Die Steigerung der HOT IRON™ 1 mit mehr Übungen und einer Mischung aus Hypertrophie- und Kraftausdauertrainingsreizen.
Stufe 3: IRON CROSS™ Die Überholspur für den Traumkörper im IRON SYSTEM™, Maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeitet mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.
Hot Iron – deine Vorteile:
- Mitreißende Trainingserlebnisse und tolle Beats
- Unübertroffene, nicht endende Trainingseffektein Fatburning und Toning
- Spürbare Gesundheitsförderung und gesteigerte Lebensqualität
- Unschlagbares Zeit-Nutzen-Verhältnis.
Ablauf des Kurses
Wir wärmen uns kurz auf, sodass dein Körper parat ist für das Training.
Das Training verläuft in Blöcken: Wir machen einen Übungsblock für den Rücken, einen für die Oberschenkel, einen für die Arme.
Nach dem Hanteltraining begeben wir uns auf die Matte und stärken unseren Rumpf.
Im Cooldown stretchen wir unsere Muskeln und entspannen nach dem anstrengenden Training.
Unsere Kurse
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